The best Side of علاج سمنة التوتر
The best Side of علاج سمنة التوتر
Blog Article
وفقاً لصحيفة ديلي ميل، أظهرت الدراسة أنَّ التوتر المزمن يُعزز إنتاج هذا البروتين، الذي كان يُعدُّ سابقاً علاجاً محتملاً لمرض السكري لقدرته على زيادة عدد خلايا بيتا المنتجة للأنسولين، ولكن اتَّضح لاحقاً أنَّ ليس له تأثير فعَّال في هذا المجال، وتعمَّق الباحثون في خصائص البيتاتروفين من خلال إجراء تجارب على خلايا مأخوذة من الفئران والبشر لتحديد دوره في تنظيم الدهون بالجسم، وقد وجدوا أنَّ الفئران التي تعاني من توتر بيئي، أظهرت زيادة في إنتاج هذا البروتين، وهذا يُشير إلى ارتباطه بمعدلات التوتر.
يعتبر الاكتئاب وتأزم الحالة النفسية والتوتر من الأمراض السائدة، لكن الجديد هو أنه يمكن أن الحالة النفسية يمكن أن تؤثر على عمل القلب والشرايين. فكيف يتم ذلك؟
يُعدُّ القلق المتعلِّق بالمستقبل نوعاً من التوتر الذي يمكن أن يتَّخذ أشكالاً متعددة، فقد يكون هذا القلق مرتبطاً بحدث محدد، مثل خطاب يتعيَّن عليك إلقاؤه، فتساورك المخاوف بشأن الأداء أو ردود فعل الجمهور، ولكنَّ الأمر لا يقتصر على ذلك، فقد يظهر القلق أيضاً ظهوراً غير محدد، كخوف عميق من حدوث شيء مروِّع في المستقبل أو شعور دائم بأنَّ شيئاً سيئاً لا بد أن يحدث، وهذا النوع من القلق يمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً في حياتنا اليومية، وهذا بدوره يجعلنا نشعر بالضغط والتوتر المستمرَّيَن.
الخطوة الثانية والمهمة هي الإفصاح عن مشاعرك، حتى وإن كان هذا يعني الحديث عن الموضوع مراراً وتكراراً مع العائلة والأصدقاء. لا تهربي من مشاعرك لأنها على حين غرة ستطفو إلى السطح وتغرقك.
ستُحقق جهودك في التغلب على السُمنة النجاح على الأرجح إذا اتبعت الاستراتيجيات المنزلية بالإضافة إلى الالتزام بخطة العلاج. ويمكن أن يشمل ذلك:
الصعوبات في العلاقات أو النزاعات الأسرية يمكن أن تسهم في شعور بالتوتر العاطفي.
اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.
يجب قياس مؤشر كتلة الجسم مرّة واحدة سنويًا على الأقل. فقد يساعد ذلك على تحديد المخاطر المحتملة على حالتك الصحية العامة والعلاجات التي قد تكون مناسبة لك.
إذا بقيت مستويات التوتر عالية لفترة زمنية طويلة فقد تسبب نتائج عكسية للصحة.
في السابق ربطت دراسات أخرى بين ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم والبول واللعاب والسمنة، ولكنَّ فريق الباحثين في دورية السمنة (أوبيزيتي) أشار إلى أنَّ قياسات الكورتيزول قد تختلف خلال اليوم، الأمر الذي شكَّل عائقاً في تحديد مستويات التوتر على الأمد الطويل، وأوضحت "سارة جاكسون"، التي قادت الدراسة من جامعة كوليدج لندن، أنَّ التعرض للتوتر يحفِّز الجسم على إفراز الكورتيزول، وهذا يؤثر في عمليات الأيض وتوزيع الدهون.
ويطلق التوتر أجهزة الإنذار في المخ التي تدفع الجهاز العصبي إلى إفراز الهرمونات لشحذ الحواس وشد العضلات، وتسريع النبض، ومساعدة الجسم، على التنفس علاج سمنة التوتر بعمق.
ويمكنك من خلاله اكتشاف الأمور التي تعوقك عن التقدم، ويفيدك أيضًا في التجربة واكتشاف ما يناسبك. يمكن استخدام هذا السجل لتتبع المعايير الصحية المهمة الأخرى مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول واللياقة البدنية عمومًا.
نفسي اونلاين – جلسة نفسية هل السمنة علامة على الاكتئاب ؟
بالضغط على "اشترك الآن"، فإنك توافق على تلقي الاتصالات من مستشفيات ياشودا عبر البريد الإلكتروني والرسائل النصية القصيرة والواتس اب.